一个近视眼的自我修养：关于眼部保养，你可以做些什么？

眼疲劳是一种眼科常见病，它引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响了我们的工作与生活。像我这种白天上班一刻离不开电脑，晚上回家还要用手机看小说的人，每天都觉得眼睛负担很重，所以找了一些可以保养眼睛，舒缓眼部疲劳的产品和一些用眼小贴士，给同样为此烦恼的朋友们一点参考。

1、Kindle阅读器



kindle一直以来就是以它的电子墨水屏E-ink作为卖点，看kindle和看纸质书对于人眼的区别不大，但是却比手机、电脑等电子产品好，起到了有效的护眼效果。Kindle屏幕是没有自发光的，这就是为什么Kindle看书舒适护眼，久看也不会太疲劳。特别对于爱看书的人来说还是一件比较值得入手的护眼工具的。

2、小林制药洗眼液



小林制药的洗眼液也是这两年才火起来的，第一次用可能会觉得不适应、辣眼睛，毕竟要把眼睛睁开放在洗眼夜里，但是用习惯了就觉得每天洗洗眼很舒服，有一丝清凉的感觉，比较能够缓解眼部疲劳。特别是有段时间雾霾严重，我回家用洗眼液洗眼都能看到洗出来的小灰尘浮在洗眼液上。（友情提醒：作用跟眼药水完全不同哦，不可替代眼药水，也不建议依赖性使用）

3、多功能眼罩、护眼按摩仪



现在市面上很多类型的眼罩，从一开始的花王蒸汽眼罩到现在夏天冰感眼罩，其实对眼部保养也是没有什么效果，主要是用来舒缓眼部疲劳，消除水肿的，如果用眼过度可以偶尔使用。但是如果要达到眼部保养的效果，建议还是使用专业的护眼按摩仪，通过活化眼周肌肉来达到舒缓眼部疲劳的效果，比较适合上班族。


4、明目食补



菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，外敷可以消除水肿，平常也可以泡菊花茶来喝，能够缓解眼部疲劳，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。



通过食补来缓解各种身体疾病的方法是从古至今都存在的，多食富含胡萝卜素、维生素B和C的食物对我们的视力比较有帮助，比如，各种新鲜蔬菜和水果。

5、网易智造双光源护目灯



想要在日常工作生活中有效护眼，使用的光源还是很重要的，这应该是直接影响眼部健康的因素。以前家里的台灯都是那种亮得闪瞎眼的白炽灯，长时间直射双眼，不仅不舒服还会觉得花眼。后来换了网易智造的双光源护目灯，感觉灯光比之前的灯柔和很多。



顾名思义，它是有两个光源的，开灯前可以先把灯柄上的环境灯打开，让眼睛有个适应时间，然后再打开主光源，这样不会让眼睛一下子受到光照的刺激，还可以根据环境调节用眼场景。还是比较智能的。

6、舒缓类眼霜



如果是经常处于用眼过度的状态，建议每天使用舒缓保湿类的眼霜搭配按摩缓解眼部疲劳，减轻眼睛干涩带来的不适感，眼霜可以买保湿效果好一点的那种，比较推荐雅漾舒缓眼霜、倩碧眼部护理水凝霜、雅诗兰黛红石榴眼霜等。
7、加湿器



办公环境常常是在空调房里，这会让我很容易感到眼睛干涩疲劳，长时间电脑的辐射对眼睛的刺激也很大。所以，办公室用电脑的时候，最好在电脑旁放一台加湿器，空气加湿器可以缓解空气干燥，缓解眼睛干涩疲劳的症状，（友情提示不要开太大，别人会以为你要成仙了。）当然经常在床头看书看剧也可以备一个。

其实这些眼部产品在保养眼睛方面只是外力，辅助作用，想要真正拥有一双比较健康的眼睛，还是要有一个良好的用眼习惯。