压力大了，老是失眠怎么办？左点睡眠仪测评感受分享

饭局在各个生活阶段都在最真实展示人们的心理百态，这不刚刚爱人发布的朋友圈，普遍却很严重的焦虑正无时无刻充斥着你我的生活各个细节，这压力，情绪困扰引发了原来沾枕头就着的她近大半年以来一直是失眠状态，每天醒来疲惫非常，连皮肤也变差了很多，回单位一沟通单位竟有一半以上的同事因各种焦虑问题一直受到失眠的困扰。
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每位同事的解决和应对态度和处理方案各不相同，有人听之任之，睡不着就不睡，数羊数到连二三岁孩子都能跟着数到好几百，最主要是身体状况每况愈下，每天不在工作状态。相对较多的同事还是选择了药物调理，他们中的很多人通过一段时间的调理，刚开始确实有效果，长期服药同样切身感受到了药物治疗的副作用，以及依赖性，尤其是对相关脏器形成损害，大剂量服用影响了内分泌系统，日常工作生活苦不堪言。
对爱人的睡眠改善方案一度陷入两难，一边是难以入睡的煎熬，另一边却是对调理身体的伤害，做医生的朋友给出了建议：焦虑失眠除了药物和自我强制性的心理暗示（属羊），在国外一直在被应用的CES疗法是最具科学性的，跟大家一样我也是先去深入了解了一下这个CES。

CES(Cranial Electrotherapy Stimulation)经颅微电流刺激疗法是一种安全、非侵入性、非药物、通过对大脑轻度电刺激缓解焦虑的物理方案。利用一定强度的低频脉冲，通过预先设定的刺激程序来刺激神经或者肌肉，运用一对夹在耳朵上的耳夹电极，将特殊设计的微电流传导到大脑中枢神经系统，刺激神经细胞分泌与失眠有关的神经递质 如：5-羟色胺（5-HT）、y氨基丁酸（GABA、内啡肽（ENDORPH））等，并调节异常的脑活动，用物理疗法缓解失眠等问题。经颅微电流刺激疗法在临床上研究表明能够提高具有镇静和镇痛作用的神经递质分泌，从而改善失眠症状物理调节最大的好处就是不会发生任何副作用。充分证明了CES疗法的有效性和安全性。

具体调节作用：

1促进5-HT的释放，更好地调节情绪，控制焦虑；

2迅速降低去肾上腺素、皮质醇等应激激素的分泌，缓解焦虑和抑郁；

3增加α波活动，减少β波活动，使大脑安静、放松；

4促进内源性吗啡肽的分泌，让大脑镇静并使人产生愉悦感；

5促进γ－氨基丁酸的分泌，预防焦虑和抑郁情绪，同时，促进大脑觉醒系统神经元

活动以帮助睡眠。

CES也被《中国失眠障碍诊断和治疗指南》+《中国失眠障碍综合防治指南》推荐调理方法。
简约不简单
医生朋友给出的建议是选择相关部门认可具有国械准字号认证的国家二类医疗器械，通过多方对比我选择了这款左点睡眠仪，基于各方面综合性考虑还是不错的。
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包装简约大方，视觉方面丝毫不会引起使用者思想干扰和不适。
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整套产品包括左点睡眠仪主机，充电线，耳夹电极线，生理盐水，棉垫等，当然还有厚厚的说明书，对于这类机器还是建议大家详细阅读并理解说明书，除了了解基本功能及操作步骤，里面介绍的一些小技巧和简单故障报警自我排除还是非常重要的。
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机器整体就像是一个智能电视盒子，圆润四角弧度方圆造型，科技感单从外观看就韵味十足了。
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这小身材单手掌心可握可操作，正面玻璃面板曜黑色调深邃内涵。
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身材轻薄的机器右侧面为全部的三个实体按键，中间电源按键兼顾整机开关断电和功能切换，上下两侧“+ -”按键可对运行强度进行调节，具体调节方式和选择方式我们会在后面做详细分享。
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屏幕中间部位设计的是点阵显示屏，简约时尚大字体适合各年龄段朋友使用，直接读取相关数据，好看而且又使用方便。
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机器顶部是耳夹电极线连接孔，在机器使用时，耳夹电极线的插接端在这个部位与机器相连。
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一体式耳夹电极线采用亲肤的塑料材质，金属触点位于耳夹主端，凹槽与标配棉垫吻合致平，搭配耳夹垫圈，久夹无疼痛。是传统的左右对称的附耳式耳夹耳极，左右两点分别传导50％的电流，因为不分左右方位，当左电极传导电流时，右电极为参考电势。电极接触面的大小会直接影响人体阻抗和人体电流感知范围，因此在不增大CES输出额定电压的前提下，较大的电极接触面和导电液可减少人体阻抗，我们今天看到的左点睡眠仪就是采用耳夹式电极搭配生理盐水浸湿垫圈的方式。
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方便实用

左点睡眠仪具体使用步骤为：
取出耳夹电极线，插头端连接主机，垫圈安装在耳夹电极片凹槽部位
使用生理盐水，湿润垫圈
将耳夹电极安放在耳垂部位，两个耳夹电极不分正负
长按开机键，屏幕显示“T1”处于待机状态
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根据调理强度模式可分为3种，在显示屏上分别展示为“T1 T2 T3”，具官方介绍三种模式分别为：
T1舒适模式，0.5Hz波形脉宽250ms-1S
T2刺激模式，1.5Hz波形脉宽40ms-360ms
T3加强模式，100Hz波形脉宽5ms；
开机后通过短按开机键切换模式。
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每一位的耐受性和感觉是不一样的，所以首次使用还是建议自我调节刺激强度及自身舒适度。短按“+ -”按键调节刺激强度，开机后显示的00档无输出，根据强度可分为共12档，逐步增大，直到耳部有微弱针刺感即可，一般强度推荐为4-5档，默认时间20分钟不可调节。
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同时按“+ -”键，锁定屏幕无法进行按键其它操作，防止调理过程误操作，再次按下“+ -”键解锁屏幕锁定。

来自哈佛大学公共卫生学院的研究数据显示，CES针对失眠的有效率为93.87%；针对不同类型焦虑的有效率为89.84% - 94.83%；针对不同类型抑郁的有效率为 86.79% - 94.83%。而关于CES副作用的临床治疗实验结果显示，4058例受试者中 99.46%没有产生任何副作用。这些研究都充分证明了CES疗法的有效性和安全性。

爱人拿到机器后按照客服的建议，夜间睡前使用一次。在相对固定，规律的时间段连续使用30天后睡眠质量得到进一步改善。心态也随之变平稳了很多。
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小结：
左点睡眠仪采用的是物理疗法，安全无创无副作用，而且不会产生过高的耗材费用，对调理焦虑、失眠等具有一定作用，小巧便携外形结合简易操作步骤在日常可方便操作，坦然生活需要健康心态，左点睡眠仪时刻陪伴。