世界睡眠日｜O2BOX民用微高压氧舱，拯救“睡不好”助您“睡得香”

题记：腾不出时间来睡觉的人，迟早会腾出时间来生病。——莫言

你有多久没有睡过一个好觉了？


数据显示，睡眠可占据人生约三分之一的时光，睡眠的质量一定程度上左右着人生的质量。优质的睡眠不仅能够为人体补充能量，促进身体正常代谢和生长发育，更能让身心得到充分放松与休息，进而助于增强免疫、稳定情绪，获得持久幸福感。

然而，随着现代生活的快节奏和高压力，越来越多的人难以维持规律睡眠，甚至出现失眠、多梦、打呼磨牙等睡眠问题，导致白天精力不足，与“健康”愿望背道而驰。为此，国际精神卫生和神经科学基金会发起全球睡眠和健康计划，将3月21日定为“世界睡眠日”，旨在强调睡眠的重要性及质量。


睡眠的形成机制


睡眠是人体的正常需求。我们常说的“睡不着”“睡不稳”等情况则属于“失眠”。失眠，从生理角度来说，是交感神经过于活跃，副交感神经的抑制功能不够强大。


因此，是否能拥有优质睡眠，秘密在于夜晚的副交感神经活跃与否。副交感神经处于优势地位时，人体可以进入优质睡眠状态。此时血管扩张，激素分泌增加。睡眠中分泌的生长激素促进细胞的新陈代谢，补充细胞营养，提高身体免疫力，并有助于延缓衰老。

高压氧助力高质量睡眠


Japan Resilience医学研究所曾以O2BOX微高压氧舱为对象，通过记录对比氧舱使用前和使用30分钟后的实验结果发现，进入高气压氧舱后肌电值、呼吸数、脑波电位值显著减少，指尖末梢温度显著上升，这意味着副交感神经转为优势地位，身体渐渐放松，逐渐进入深度高质量睡眠状态。


周口市中心医院神经内科也曾做过普拉克索与高压氧舱联合治疗帕金森病合并睡眠障的实验。80例患者分为三组：普拉克索组（25例）、高压氧组（25例）和联合组（30例）。联合组采用普拉克索与高压氧舱治疗，其他两组分别采用单一治疗。2个月后，联合组治疗后POSI、ESS评分低于普拉克索组和高压氧组，卧床时间、总睡眠时间和睡眠效率高于其他两组，睡眠潜伏期和觉醒次数低于其他两组。得出“普拉克索联合高压氧舱治疗帕金森病合并睡眠障碍疗效显著，提高睡眠效率，值得推广”的结论。

国内外多项实验表明，高压氧能降低脑细胞氧消耗，提升体内氧含量，改善垂体及大脑皮层功能，使大脑皮层恢复正常生理活动。因此，被认为是有助减轻失眠症状的有效方法之一。


好的睡眠是健康的基础，建议每天1-2次微压氧疗，每次60-90分钟，结合规律的作息，让自己拥有高质量的睡眠。对于失眠较严重的患者可在睡前进行一次微压氧疗来促进副交感神经的兴奋，同时避免一些引起交感神经兴奋行为才能改善由于神经系统紊乱导致的睡眠问题。

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