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人到中年，难免力不从心，身体状况也开始呈下滑趋势。日常生活中，你会慢慢发现腿脚不利索了，爬个楼梯也会腰酸背痛，胸闷气短那可是家常便饭的事情。其实这些就是身体给你发出的信号——你该补钙了。根据调查研究发现，常人在20岁之前骨质处于增长阶段，35-40岁时人体的骨密度达到了峰值，等到了40岁之后骨量就开始走下坡路了，流失的速度越来越快。尤其对于女性来说，在更年期开始到绝经期以后，体内雌激素快速减少，骨头内部也发生着变化，骨细胞减少，骨量丢失越来越快。那这个时候你该做什么呢？答案当然是补钙啦！
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那么老年人如何补钙才有效？补钙制剂中的金丐醋酸钙胶囊为何深受中老年人欢迎呢？一起来看一下吧。
老年人如何补钙才有效？关于这个问题，有专家表明：补钙既可以来自食物，也可以来自服用的钙片。食物本身是很好的钙质来源，只不过为了维持身体的正常运转，光靠食物补充钙元素是远远不够的，这个时候就需要吃钙片了。
现在市面上打着专为老年人补钙旗帜的钙片品牌不在少数，但真正有效果的却没有多少。主要是很多钙片的属性为碳酸钙，它属于无机钙的一种。此类钙片水溶性差，在人体中吸收需要消耗大量胃酸，一般要求随餐服用，利用饮食后分泌的胃酸释放出钙离子。不过，食物中通常存在大量的磷酸盐、草酸、脂肪酸等，均能与钙结合产生难溶性的钙盐，不仅影响了钙吸收，还会造成钙源的浪费。中老年人本身胃肠道功能比较薄弱，服用此类钙片后容易出现打嗝、嗳气、便秘等不良反应。
鉴于中老年人消化系统较为敏感，所以推荐他们服用易于吸收的有机钙更为合适，而金丐醋酸钙胶囊便是其中的一种。金丐醋酸钙胶囊对待肠胃很温和，能够有效促进钙质的吸收。因为它水溶性高，在胃肠道中能直接释放出钙离子被人体吸收，入血快、沉积快，补钙效果自然比碳酸钙要来得好。此外，金丐醋酸钙胶囊推荐空腹服用，这样能有效避免钙源的浪费，吸收率更高。
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不过，根据调查报告显示，正常人体每天需要维生素D为400-800国际单位，超过50岁后每日需口服足够的钙剂1000-1200mg以及足够的维生素D800-1000IU。而这一点金丐醋酸钙胶囊就能满足。金丐醋酸钙胶囊+维生素D联合用药科学且高效。
最后还要提的一点就是，中老年人想要更好地补钙还要多出去晒晒太阳，每天上午9点至10点和下午4点至5点时较事宜。此外，老年人还要多锻炼，锻炼可以选适宜的运动项目，以步行、太极拳等简单易行的有氧运动为主。
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